قدّم استشاري السمنة والنحافة، محمد حلمي، نظامًا غذائيًا للراغبين في زيادة أوزانهم، وهو نظام يزيد الوزن 3 كيلو في الأسبوع.

ويمكن اتباع الطريقة التالية:

1- وجبة الإفطار:يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المحلي بعسل النحل + 3 بيضات مقلي بالسمن البلدي + خبز فينو حسب الرغبة، + 7 تمرات.

2- وجبة إضافية:كوب من عصير البلح بالحليب.

3- وجبة الغذاء:طبق من النشويات“مكرونة أو أرز + بروتين”قطعة من الدجاج المقلي بالسمن أو اللحم أو السمك المقلي+ سلطة طحينة.

4- وجبة إضافية:كوب من عصير المانجو المحلى جيدا.

5- وجبة العشاء:عسل أسود بالطحينة + خبز فينو، أو بطاطس مقلية + جبن كامل الدسم.